PUASA SYAWAL

Kita tahu bersama bahwa puasa Syawal itul punya keutamaan, bagi yang berpuasa Ramadhan dengan sempurna lantas mengikutkan puasa 6 hari di bulan Syawal, maka ia akan mendapatkan pahala puasa setahun penuh. Sebagaimana sabda Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam,

مَنْ صَامَ رَمَضَانَ ثُمَّ أَتْبَعَهُ سِتًّا مِنْ شَوَّالٍ كَانَ كَصِيَامِ الدَّهْرِ

“Barangsiapa yang berpuasa Ramadhan kemudian berpuasa enam hari di bulan Syawal, maka dia berpuasa seperti setahun penuh.” (HR. Muslim no. 1164).

Dalam hadits tersebut diterangkan, bahwa pahala orang yang berpuasa Ramadhan dan enam hari di bulan Syawwal sama pahala dengan puasa setahun. SUBHANALLAH, betapa pemurahnya Allah setelah berbagai kebaikan menghiasi ramadhan, maka Allah menyediakan pahala yang luar biasa di bulan syawal yaitu berpuasa enam hari sama pahalanya dengan berpuasa selama satu tahun.

Sebagian ulama memperbolehkan tidak harus berturut-turut enam hari, namun pahalanya sama dengan yang melaksanakannya secara langsung setelah Hari Raya. Puasa Syawal juga boleh dilakukan di pertengahan atau di akhir bulan Syawwal.

Hikmah disyari'atkannya puasa enam hari di bulan Syawwal adalah sebagai pengganti puasa Ramadhan yang dikhawatirkan ada yang tidak sah. Demikian juga untuk menjaga agar perut kita tidak lepas kontrol setelah sebulan penuh melaksanakan puasa, kemudian diberi kesempatan luas untuk makan dan minum. Lebih dari itu, puasa Syawal adalah ibadah sunnah yang sangat dianjurkan oleh ajaran agama kita.

SELAMAT HARIRAYA IDUL FITRI MOHON MAAT LAHIR DAN BATIN

Walau tangan tidak berjabat, walau muka tidak bertatap, setidaknya kata masih bisa terungkap. dari lubuk hati yang paling dalam dengan tulus dan sepenuh jiwa mohon maaf lahir dan batin. Andai lisan tidak terjaga,andai janji tak terpenuhi, andai hati tersakiti, mari kita sucikan jiwa untuk sempurnakan suasana fitri

RAMADHAN MUBARAK

Rinduku terkuak
disibak malam yang menyeruak
beriak-riak dielus Sang Maha Bijak
dalam syahdu jiwa terisak-isak 
Duhai Lantunan Al-Qur'an mengalun begitu indah dan enak
dinaungi oleh cahaya ramadhan mubarak.

MARHABAN YA RAMADHAN 

M-oment terbaik nenuju taqwa kembali tiba. 

A-yo sahabat kita sambut dengan suka cita.

R-ahmat dan maghfirah datang bersamanya.    

H-ati yang rindu hidayah berada di istananya.

A-mal ibadah dilipat gandakan pahalanya.

B-agi para pendosa dibukakan pintu taubat.

A-sal dilakukan dengan penuh kesadaran.

N-ah tunggu apa lagi mari  berkompetisi.

Y-es I like ramadhan

A-romanya mewangi bagai kesturi

R-asa indahnya ibadah sangat terasa

A-ngin sorga terasa berhembus kencang

M-elodi  Qur’an nyaring  membawa kesejukan

A-nugrah terbesar adanya lailatul qadar

D-engan nilai lebih dari seribu bulan

H-arapan  kita  agar dipertemukan dengannya

A-gar kita diberi kesempatann bersamanya

N-iat kita adalah mendapat berkah darinya

Selamat datang Ramadhan yang mulia.

Selamat tinggal nafsu angkara yang aniaya.

Semangat taqwa merengkuh hidup nan jaya.

Membuat syetan menjadi tidak berdaya.

Nun jauh di sana, di balik dunia maya.

Sorga sedang menunggu dengan ceria. 

Pintunya terbuka dengan selebar~lebarnya.

Menunggu pejuang yang Jujur dan setia.

Marhaban yaa Ramadhan!

Rongga dada diterpa cahaya

Hati mewarna seindah pelangi

Aroma napas bau kesturi.

 

Gelora nafsu telah membuat Aku tenggelam dalam lautan duka yang dalam

Pesona dunia telah Membuat Aku terjatuh dan begitu sulit untuk bangkit lagi.

Rayuan syetan Membuatku tersesat dan hampir tak tahu arah jalan pulang.

Kini kau datang lagi Membuat Aku terlahir kembali dengan mengembalikanku kepada jati diri yang suci.

Mohon maaf lahir Dan batin, semoga kita mampu meraih berlapis-lapis keberkahan di bulan Ramadhan tahun ini

Malam penuh berkah yang dijanjikan

Yang lebih baik dari seribu bulan

Kerlip bintang menari riang iringi Malaikat Jibril turun ke bumi

Usaha menemukanmu adalah proses pematangan diri menuju maqam terpuji

Hadirmu memberi terang pada nurani dalam berjuang

Aku tunaikan persembahan cintaku

Tersungkur demi menuai rahmat-Nya

Dalam sujud, dalam zikir dan fikir

Dalam tilawah dan muhasabah

Ku bersimpuh di sepanjang malammu

Menengadah untuk memohon ampunan-Nya

Pagi harinya mentari hadir dengan cahaya temaram

Menyinari bumi tanpa kepanasan

Membelai insan dengan senyuman.

Candaku mungkin pernah menyakiti hatimu

Tawaku mungkin pernah mengusik damaimu

Gurauanku mungkin pernah melukai perasaanmu

Diamku mungkin pernah mengecewakanmu

Andai ada seribu pintu maafmu, sisihkan satu untuk memaafkan kesalahanku

Minal 'aidin walaizin

Mohon maaf lahir dan bathin

Wakullu 'aamin antum bikhairin

SELAMAT HARI RAYA 'AIDIL FITRI

Candaku mungkin pernah menyakiti hatimu

Tawaku mungkin pernah mengusik damaimu

Gurauanku mungkin pernah melukai perasaanmu

Diamku mungkin pernah mengecewakanmu

Andai ada seribu pintu maafmu, sisihkan satu untuk memaafkan kesalahanku

Minal 'aidin walaizin

Mohon maaf lahir dan bathin

Wakullu 'aamin antum bikhairin

SELAMAT HARI RAYA 'AIDIL FITRI

TIPS LANCAR JALANI PUASA

Dari dr. Edy Rizal Wahyudi, SpPD, KGer, FINASIM dari Divisi Geriatri Departemen Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, memberikan tips lancar jalani puasa secara umum untuk seorang berusia lanjut dan juga semua kalangan.

Mudah2an bisa bermanfaat.

● Saat sahur usahakan untuk membatasi asupan teh dan kopi. Pasalnya, dua asupan tsb membuat metabolisme berjalan cepat. Sehingga cepat mendatangkan rasa haus meski tak terdehidrasi.

● Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang lambat dicerna dan memiliki serat yang tinggi. Contohnya gandum, padi-padian, kacang-kacangan, biji-bijian, nasi merah.

● Saat berbuka puasa dianjurkan untuk mengonsumsi kurma karena mengandung gula serat, karbohidrat, kalium dan magnesium. Dengan kurma, kebutuhan nutrisi tubuh yang hilang selama puasa perlahan dipenuhi.

● Mengonsumsi pisang saat berbuka sangat baik bagi tubuh Anda, sebab pisang merupakan sumber kalium, magnesium dan karbohidrat.

● Batasi makanan yang digoreng saat berbuka, karena dapat meningkatkan sel-sel lemak dalam tubuh. Hal ini karena seorang yang sudah di usia lanjut cenderung memiliki keluhan penyakit yang disebabkan lemak, seperti penyakit jantung, cc koroner dan hipertensi.

● Batasi makanan yang lebih cepat dicerna, seperti gula. Hal ini bisa cepat mendatangkan rasa haus ditengah Anda menjalani puasa nantinya.

● Konsumsi air atau jus buah antara berbuka puasa dan sebelum tidur. Hal ini bertujuan untuk menyediakan kebutuhan cairan dalam tubuh untuk Anda lancar beraktivitas esok harinya.

● Hindari terlalu banyak makanan es, karena memudahkan Anda kenyang. Dimana asupan makanan gizi yang lengkap akan menurun karena tak bisa masuk dalam tubuh.

Selamat menjalankan ibadah shaum dan ibadah lainnya di bulan Ramadhan. Semoga diberi kelancaran, kesehatan dan khusyu' serta ikhlas menjalaninya...

MARHABAN YAA RAMADHAN. 😍😍😍🕌🕌🕌🕋🕋🕋 

. . 

#PUASA_الصوم_IBADAH_dan_SEHAT

10 manfaat puasa Ramadhan bagi kesehatan: 

1. Detoksifikasi tubuh

Ketika seseorang menjalankan ibadah puasa sesungguhnya tubuh kita melakukan proses detoksifikasi (pembuangan zat-zat/racun yang tidak diperlukan tubuh) secara optimal.

2. Membantu regenerasi sel  

Manfaat puasa ramadhan juga dapat membantu proses regenerasi sel dalam tubuh. Ketika menjalankan ibadah puasa, sel-sel dalam organ tubuh kita melakukan proses regenerasi (pembaharuan sel) dengan baik. 

3. Memperkuat sistem kekebalan tubuh 

Selanjutnya, manfaat puasa ramadhan yakni dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dimana fungsi dari sel-sel getah bening akan membaik 10 kali lipat. 

4. Mengontrol gula darah

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa puasa dapat meningkatkan kontrol gula darah, yang sangat berguna bagi penderita diabetes. Selain itu, pembatasan asupan kalori dalam tubuh saat seseorang berpuasa juga dapat mengurangi resistensi insulin. 

Penurunan resistensi insulin dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, sehingga tubuh dapat mengangkut glukosa dari aliran darah ke sel dengan lebih efisien.

Tak hanya itu, puasa juga dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil lantaran mencegah lonjakan dan penurunan kadar gula darah dalam tubuh.

5. Mengurangi peradangan

Peradangan sebenarnya dapat membantu tubuh untuk melawan infeksi jika terjadi dalam kondisi normal.  Namun, beberapa peradangan kronis dapat menimbulkan penyakit tertentu seperti multiple sclerosis. 

Beberapa penelitian menemukan bahwa manfaat puasa dapat membantu menurunkan tingkat peradangan dan meningkatkan kondisi kesehatan tubuh. 

6. Dapat meningkatkan kesehatan jantung 

Penyakit jantung dianggap sebagai penyebab utama kematian di seluruh dunia, diperkirakan mencapai 31,5% kematian secara global. Mengubah pola makan dan gaya hidup adalah salah satu cara paling efektif untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

Beberapa penelitian menemukan bahwa puasa bisa sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung. Sebab, puasa dapat membantu menurunkan tekanan darah, trigliserida, dan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. 

7. Meningkatkan fungsi otak

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa puasa dapat melindungi kesehatan otak dan meningkatkan produksi sel saraf untuk membantu meningkatkan fungsi kognitif.

8. Membantu menurunkan berat badan

Beberapa penelitian juga menemukan bahwa puasa dalam jangka waktu tertentu dapat meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefrin, yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Selain itu, manfaat puasa selama 3-12 minggu sama efektifnya dalam mendorong penurunan berat badan dan massa lemak masing-masing hingga 8% dan 16%. 

9. Meningkatkan hormon pertumbuhan

Hormon pertumbuhan atau human growth hormone (HGH) adalah sejenis protein yang memiliki peran penting bagi banyak aspek kesehatan. Hormon ini menunjang pertumbuhan, metabolisme, penurunan berat badan, dan kekuatan otot. 

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa manfaat puasa secara alami dapat meningkatkan kadar HGH.

Selain itu, puasa dapat membantu mempertahankan kadar gula darah dan insulin secara stabil sehingga dapat mengoptimalkan kadar HGH. 

10. Membantu mencegah kanker 

Selanjutnya, manfaat puasa adalah dapat membantu dalam pengobatan dan pencegahan kanker. 

Salah satu penelitian pada hewan menunjukkan bahwa puasa dapat membantu memblokir pembentukan tumor dan meningkatkan efektivitas obat kemoterapi pada pengobatan kanker.

INDAHNYA RAMADHAN (1) BULAN AGUNG YANG PENUH BERKAH

INDAHNYA RAMADHAN (BAGIAN 1 / SATU)
BULAN AGUNG YANG PENUH BERKAH
الـسـلا م عـلـيـكـم ورحـمـة الله وبركا تـه
ketika menyambut datangnya bulan Ramadhan Rasulullah SAW pernah bersabda untuk mengucapkan selamat datang kepada bulan Ramadhan yang sangat agung dan membawa berkah, karena pada bulan ini Pintu pintu sorga di buka, pintu pintu neraka ditutup dan para syetan terbelenggu untuk menggoda orang-orang yang beriman.
Bulan Ramadhan adalah pengghulu dari dua belas bulan hijriah yang sepertiga awalnya membawa rahmat pertengahannya adalah ampunan dan penghujung akhirnya adalah pembebas dari api neraka.
bulan Ramadhan adalah bulan pemutihan bagi orang orang yang berdosa sehingga setelah selesai satu bulan penuh berpuasa Manusia kembali kepada fitrahnya yang suci, terbebas dari dosa bagaikan seorang bayi yang baru dilahirkan atau bagaikan kiertas putih yang belum ditulis.
Bulan Ramadhan adalah bulan dilipat gandakannya pahala orang-orang yang beramal shaleh sampai batas yang tidak terhingga banyaknya. 
Bulan Ramadhan adalah bulan do'a-doa dikabulkan Allah karena Allah menunjukkan kedekatan_Nya terhadap orang-orang yang berpuasa yang dijalankan dengan penuh keikhlasan dan mengharap keridhaan Allah.
Bulan Ramadhan adalah bulan di mana manusia berlomba-lomba mengerjakan amalan-amalan yang di sunnahkan oleh Nabi seperti Shalat Tarwih, berinfaq dan bersedekah dan memperbanyak tilawah Al-Qur'an. 
Bulan Ramadhan adalah bulan yang salah satu malamnya sangat luar biasa yang nilainya lebih baik dari seribu bulan.
Semoga kita termasuk orang yang hatinya terbuka dan merasa gambira dalam menyambut kedatangan bulan Ramadhan dan berkeinginnan kuat untuk beramal shaleh semnaksimal mungkin karena bisa saja Ramadhan tahun ini merupakan Ramadhan terakhir dalam perjalanan kehidupan kita.

INDAHNYA RAMADHAN (2) PUASA HATI, PUASA TINGKAT TINGGGI

INDAHNYA RAMADHAN (BAGIAN 2 / DUA)
PUASA HATI, PUASA TINGKAT TINGGGI
الـسـلا م عـلـيـكـم ورحـمـة الله وبركا تـه
Imam Al-Ghazali membagi puasa kepada tiga tingkatabn:
Perama Puasa Awam, yaitu puasa yang hanya semata-mata menahan diri dri makan minum dan berhubungan suami isteri saja, inilah yang banyak kita temukan ditengah tengah masyarakat.
Kedua Puasa Khusus, yaitu puasa yang lebih tinggi tingkatannya dari puasa awam di mana orang yang berpuasa juga menahan anggota tubuhnya seperti mata dari meliahat yang tidak pantas, menahan telinga dari mendengarkan kata kata yang tidak bermanfaat, manahan mulut dari perkataan yang kotor dan keji, manahan tangan dan kaki untuk melakukan hal hal yang terlarang.
Ketiga puasa Khususul-khusus, yaitu tingkatan tertinggi dari berpuasa dimana seseorang telah mampu mengendalikan hatinya dari keinginan-keinginan yang rendah yang bersifat keduniaan semata, mengendalikan hati dari godaan syetan dan akhlak yang tidak terpuji.
sehubungan dengan ini Rasulullah SAW bersabda yang artinya, betapa banyaknya orang yang berpuasa yang tidak mendapatkan apa apa dari puasanya selain dari rasa haus dan lapar. Oleh karena itu mari kita meningkatkan kwalitas puasa dengan ketelitian menjaga puasa kita tidak hanya dari makan dan minum saja, tetapi kita juga menjaga mata, telinga, mulut, tangan, kaki dan hati kita sehingga sasaran puasa yang telah digariskan oleh Allah, yaitu manusia yang benar benar bertaqwa kepada Allah dapat dapat kita raih melalui Ramadhan tahun ini. semoga!

INDAHNYA RAMADHAN (3) SAATNYA MENGUKUR KEJUJURAN

INDAHNYA RAMADHAN (BAGIAN 3 / TIGA)
SAATNYA MENGUKUR KEJUJURAN
الـسـلا م عـلـيـكـم ورحـمـة الله وبركا تـه

Selamat datang Ramadhan yang mulia.

Selamat tinggal nafsu angkara yang aniaya.

Semangat taqwa merengkuh hidup nan jaya.

Membuat syetan menjadi tidak berdaya.

Nun jauh di sana, di balik dunia maya.

Sorga sedang menunggu dengan ceria. 

Pintunya terbuka dengan selebar-lebarnya.

Menunggu pejuang yang Jujur dan setia. 

dalam sebuah hadis Qudsy Rasulullah menyampaikan pesan Allah yang artinya, Puasa itu untuk-Ku dan aku yang akan membalasinya (langsung di akhirat).
Berbeda dengan keutaamaan ibadah shalat, di mana Allah mengisra' mi'rajkan nabi untuk menerima parintah Shalat itu, maka ibadah puasa mempunyai keutamaan dimana pemberian pahalanya langsung dari Allah kepada kita yang telah melaksanakan dengan keikhlasan, dan kejujuran hanya karena melaksanakan perintah Allah SWT. kata Nabi Kita bahwa di Sorga ada salah satu pintu yang diberi nama dengan pintu Rayyan, yang hanya boleh dilewati oleh orang yang berpuasa saja. dan pada bulan puasa ini Sorga dihias seindah-indahnya untuk menghormati bulan Ramadhan dan memuliakan orang-orang yang berpuasa yang tentu saja menjadi penghuni utamanya.
mengapa Allah begitu memuliakan orang yang berpuasa? Karena puasa hanya bisa dilaksanakan oleh orang-orang yang jujur saja. orang yang berpuasa baru sah puasanya kalau dia jujur untuk tidak melakukan hal-hal yang membatalkan puasanya dan hanya Allah dan dirinya sendiri yang mengetahui apakah dia puasanya batal atau tidak . bisa saja orang mengatakan dia berpuasa kepada orang lain tetapi sebenarnya dia tidak berpuasa dengan makan dan minum ditempat yang tersembunyi. maka puasanya batal otomatis walaupun dia mengaku kepada orang lain bahwa dia berpuasa.
Pada saat ini sangat sulit menemukan orang orang yang jujur dalam mengemban amanah ummat, ataupun amanah kepemimpinan Bangsa dan Negara. Maka dengan latihan bepuasa diharapkan kejujuran itu bersemi kembali dalam hati sanubari yang imannya dilatih untuk ditingkatkan menjadi ketaqwaan. Seandainya para pemimpin Bangsa kita betul-betul terdiri dari orang-orang yang jujur dan bertanggung jawab, maka tentu saja Negara yang kita cintai ini akan cepat mencapai cita-cita luhur dari kemerdekaan kita yaitu masyarakat yang adil dan makmur yang merata bagi seluruh rakyat Indonesia. dan Bangsa kita tentu akan terbebas dari watak dan perilaku korupsi, kolusi dan nepotisme. semoga dengan latihan berpuasa di tahun ini kita termasuk orang-orang yang mempu hidup dengan kejujuran karena kita yakin bahwa kita selalu mendapat pengawasan dari Allah setiap saat dan akan mendapat pembalasan yang setimpal dari setiap perbuatan yang kita lakukan.

INDAHNYA RAMADHAN (4) DUA KEGEMBIRAAN ORANG YANG BERPUASA

INDAHNYA RAMADHAN (BAGIAN 4 / empat )
DUA KEGEMBIRAAN ORANG YANG BERPUASA
الـسـلا م عـلـيـكـم ورحـمـة الله وبركا تـه

Betapa hati bersuka cita 

Merayakan kemenangan melawan hawa nafsu

Kita kembali kepada fitrah kita yang suci

hati yang tak lagi membenci, 

senyum  tak pernah memudar,

kata  tak pernah menyakiti, 

Dan rasa  selalu ingin berbagi  

Hidayah-Nya  senantiasa menerangi hidup kita

Semoga juga perjalanan hidup menjadi mudah, 

rezeki bertambah lancar, 

dan terjauh dari kesulitan dan penderitaan. 

Rasulullah SAW bersabda yang artinya:"Orang yang berpuasa akan mendapatkan dua kegembiraan, satu kegembiraan dia dapatkan dikala berbuka, dan satu kegembiraan akan didapatkannnya ketika nenemui Tuhannya".
tidak dapat dimungkiri bahwa salah satu moment paling bahagia dalam keluarga muslim adalah saat-saat berbuka puasa. dimana seluruh anggota keluarga menunggu berbuka bersama sama sambil bercengkerama, karena waktu berbuka itu serentak . Kegembiraan itu menjadi lebih lengkap karena semuanya dalam keadaan lapar, jadi apa sajapun bentuk hidangannya pasti akan enak terasa. karena wnaknya makan itu adalah terutama karena disebabkan lapar, bukan karena disebabkan enaknya makanan yang disantap. Apapun jenis makanan yang disantap tentu akan terasa enak kalau disantap dalam keadaan lapar. apa lagi kalau berbuka bersama di dalam sebuah keluarga itu dilanjutkan dengan shalat maghrib berjama'ah dan sesudah itu dilaksanakan dengan menuju mesjid atau Mushalla secara bersama sama. maka akan tumbuhlah keluarga yang penuh dengan sakinah, mawaddah dan rahmah. dan alangkah indahnya suasana itu karena dilakukan selama sebulan penuh. dalam suasana gambira pada setiap berbuka bersama. Kegembiraan itu akan semakin lengkap pada akhir ramahan dalam merayakan pesta hari raya 'aidil Fitri sebagai hari berbuka secara serentak yang diiringi dengan ucapan minal 'aidin wal faaizin, kullu 'aamin waantum bikhairin yang artinya semua kita telah kembali dari berjuang dan memenangkannya, semoga setiap tahun kita menikmati suasana penuh kebaikan, yang disertai dengan bersalam-salaman , tanda saling memaafkan dan semua berada dalam keadaan suci dari dosa bagaikan kain putih yang baru dicuci dari kotoran.
Kegembiraan kedua adalah ketika orang-orang yang berpuasa menemui Tuhannya untuk menerima pahal;a puasanya langsung dari Allah SWT. dan sebelum menemui Allah tersebut puasa yang kita lakukan akan memberi syafaat kepada kita, sbagaimana sabda Rasulullah SAW, bahwa pahala puasa dan bacaan Qur'an itu akan menumpuk dan mengunung berdampinggan dengan pahala membaca Al-Qur'an, kedua-duanya nanti akan menghadap Allah sebagai pemberi syafa'at kepada orang-orang yang mempuasakannya dan membacanya. sambil berkata :"inilah kami pahala puasa dan pahala membaca Al-Qur'an siap menjadi pemberi syafaat kepada orang yang mempuasakan kami dan membaca kami".
Semoga kita menjadi orang-orang yang selalu bergembira di dunia dan di akhirat disebabkan oleh ibadah puasa yang kita laksanakan dengan penuh keimanan dalam menuju jalan taqwa.